การนอนหลับมีผลต่อสุขภาพลำไส้

---

เมนู:รวมคำศัพท์ข่าวภาษาอักฤษ

ศัพท์ข่าวสั้นรายวัน	ศัพท์ข่าวรายวัน
ศัพท์ข่าวการเมือง	ศัพท์ข่าวเดียวกัน
ศัพท์ข่าวโควิด-19	ศัพท์ข่าวไทย

---

แหล่งข่าว : Health
Maintaining regular sleep patterns may support your gut health, according to a new study.
การรักษารูปแบบการนอนที่สม่ำเสมออาจช่วยให้สุขภาพลำไส้ของคุณดีขึ้น จากการศึกษาใหม่

Researchers from King’s College London found that keeping a consistent sleep schedule by going to bed and waking up around the same time each day may help people avoid “social jet lag.”
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยคิงส์คอลเลจลอนดอน พบว่าการรักษาตารางเวลาการนอนไม่เปลี่ยนแปลงด้วยการเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกันในแต่ละวันอาจช่วยให้ผู้คนหลีกเลี่ยง “โซเชียลเจ็ตแล็ก” ได้

Social jet lag, or going to sleep and waking up at very different times during the week, compared to the weekend, can have negative health effects.
โซเชียลเจ็ตแล็ก หรือการนอนและตื่นในเวลาที่แตกต่างกันมากในระหว่างสัปดาห์เมื่อเทียบกับวันหยุดสุดสัปดาห์ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

The research team also found that quality of rest impacted people’s social jet lag.
ทีมวิจัยยังพบอีกว่าคุณภาพของการพักผ่อนส่งผลต่อโซเชียลเจ็ตแล็ก

The new study of roughly 1,000 adults, published earlier this month in the European Journal of Nutrition, analyzed participants’ blood, stool, and gut microbiome, comparing those who maintained a regular sleep schedule to those who did not.
งานศึกษาใหม่ในผู้ใหญ่ประมาณ 1,000 คน ซึ่งตีพิมพ์เมื่อต้นเดือนนี้ในวารสารโภชนาการแห่งยุโรป ได้ทำการวิเคราะห์เลือด อุจจาระ และไมโครไบโอมในลำไส้ของผู้เข้าร่วม โดยเปรียบเทียบผู้ที่รักษาตารางการนอนหลับปกติกับผู้ที่ไม่ได้ทำ

Researchers found that even a 90-minute difference in the timing of the midpoint of sleep impacted gut microbiome composition.
นักวิจัยพบว่า แม้แต่ความแตกต่าง 90 นาทีในการจับเวลาของจุดกึ่งกลางของการนอนหลับก็ส่งผลต่อองค์ประกอบของไมโครไบโอมในลำไส้
คำศัพท์ข่าว
- according to (prep) = จากข้อมูลของ.../ อ้างอิงจาก.../ ตามที่..บอก
- compare (v) = เปรียบเทียบ
- consistent (adj) = มั่นคง, ไม่เปลี่ยนแปลง, คงเส้นคงวา
- impact (v) = ส่งผลกระทบ
- maintain (v) = บำรุงรักษา, ประคับประคอง
- microbiome (ไมโครไบโอม) = จุลินทรีย์ที่พบมากในผิวพรรณที่มีสุขภาพดี
- participant (พา-ทิ-สิ-เผิ่นท)(n)= ผู้มีส่วนร่วม, ผู้เข้าร่วมในกิจกรรม
- roughly (adv) = โดยประมาณ, อย่างคร่าว ๆ
- social jet lag = อาการง่วง เพลียผิดปกติที่เกิดจากเวลาการพักผ่อนต่างกันมากเกินไประหว่างวันหยุดกับวันทำงาน